Un interesante artículo publicado en la revista Scientific American escrito por Matthieu Ricard, un monje budista y biólogo celular; Antoine Lutz, líder en el estudio de la neurobiología de la meditación y Richard J.Davidson, pionero en el estudio de la ciencia de la meditación, afirma que a través de la meditación tenemos el poder de cambiar nuestra mente.  Te invito a darte este regalo y a disfrutar de las bondades y beneficios de la Meditación a través del Mindfulness.

En este punto, es interesante cuestionarnos si la meditación tendría que ser un hábito más en nuestra rutina diaria si queremos mayor calidad de vida.  Quizás deberíamos pensar en iniciarnos en la práctica de la meditación de manera más seria, igual que hacemos con la incorporación de una dieta saludable o el ejercicio en nuestra vida.  Haciendo referencia a los beneficios de la meditación, lo cierto es que todos sentimos cada vez más la necesidad de sentirnos mejor, sanos, con inteligencia en el manejo emocional, más altruistas y empáticos en una sociedad competitiva que muchas veces nos devora, además de la necesidad de sentirnos relajados y menos tensos y en paz.

En este Paquete de 5 Meditaciones encontrarás las siguientes meditaciones guiadas:

-Conecta con la Gratitud

-Un Amanecer Energético

-Un Atardecer Productivo

-Una Noche Placentera

-Vuélvete Uno con el Universo